抜け毛の原因と対策について
髪の毛を洗った時やブラシで髪をといたとき、髪の毛が予想以上にぬけてしまい驚いたことがある人もいるように思えます。
ヘアケアをしていても、抜けてしまう。どうしてなんでしょうね。そして、何が原因で抜けてしまうのか?
それでは、抜け毛について対策を見ていきたいと思います。
「どうして髪の毛は抜けるのか?」
髪の毛が抜けてしまう原因の一つとして、古い髪の毛は何もしなくても自然と抜けていくということです。
確かに新しいものがはえてくれば、古いものは抜けていきますよね。だから、自然のことなのですね。
女性の場合で言うと、1日に約90本程度抜けるそうです。こんなに抜けてしまって、大丈夫なのか?
と心配になると思います。自然に抜けるわけなので、心配は無用とのことです。
ただし抜け毛が多い日が毎日のように続くと、少し考えた方がよいかもしれません。
自分で『最近、抜け毛が多いな』と思ったら、病院にいくなりあとは育毛シャンプーを試してみるのも一つの案だと考えます。
「髪の毛が抜ける要因 生活編」
他にも髪の毛が抜ける要因があるのです。あてはまる項目がある方は、気をつけましょう。
加齢が原因でぬけてしまうことがあります。というのも人間は年齢とともに特に女性の方は、女性ホルモンが減少していくのです。
そうすると、髪にも元気がなくなってしまいます。それで、抜け毛がふえるといった傾向があるのです。
他には運動不足にならないように、たまには運動をするように心がけましょう。
運動しないでいると、だんだん血行が悪くなっていきます。血行がよくないと、冷え性など健康面にも影響がではじめます。
抜け毛も健康に及ぼすことになるのですね。だから健康のためにも、ある程度の運動は必要ということになるのですね。
食事制限が厳しいダイエットで、抜け毛がふえてしまうこともあります。肌荒れがおきたりして、美容の方にも影響がでてしまうことがあり得ます。
ダイエットで食事の量を極端にへらすと、一気に栄養が少なくなります。それで、抜け毛が増えてしまうのです。
だからダイエットするにしても、食事と運動をバランスよくやることが望ましいのではないかと考えられます。
「抜け毛の予防対策」
抜け毛の理由がわかったところで、次は抜け毛の対策について考えていきたいと思います。
髪が長い人は、普段と違う髪形にするとよいでしょう。髪をゴムやシュシュなどで結ばれると思いますが、
どうしても結ぶときひっぱられますよね。同じ個所を何度もひっぱられることで、そこの部分に抜け毛がふえてしまう可能性があります。
それにたまに髪形をかえると、髪にも良心的になります。そして、リフレッシュもできてストレス発散にもなると思います。
それが、抜け毛を予防する効果をもたらすこともあると感じます。
その他、食事も大事です。ダイエットや偏食により、抜け毛が増える原因ともなります。そして、美容にもよくありません。
育毛に良いとされる食材は、次の通りとなります。
納豆・キャベツ・赤身肉・卵・たらこなどです。抜け毛が気になったら、このような食材を積極的に摂取するようにしましょう。
そうすることで、抜け毛を予防できると思われます。
「まとめ」
髪の毛が抜けると不安になりますが、新しい髪がはえかわることで抜けるときくと少し安心した気持ちになります。
しかしダイエットや運動不足は、抜け毛が増えてしまう原因を作ってしまうので気をつけないとなりませんね。
抜け毛はもちろんですが、肌など美容にも症状が現れてしまうのはショックだと思います。だから、食事や睡眠・運動など
普段から意識をして生活するようにすることで、抜け毛も防げるのではないかと思います。